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睡不好大脑或更快老化

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发表于 2024-11-7 12:08:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近公布的一项研究报告再次肯定了睡眠对身心健康的重要。40多岁时有睡眠问题的话,到了50多岁,大脑年龄可能比睡眠素质理想的同龄人老1.6至2.6年。
这篇研究报告在10月23日刊于《神经学》,这是美国神经病学学会(American Academy of Neurology,简称AAN)的学术专刊。
美国加州大学旧金山分校的研究员向589人展开问卷调查,他们的平均年龄是40岁,其中53%是女性,39%是黑人。问卷上的问题包括:平时会否难以入眠?每晚是否会数次起身?会不会太早醒来?
这些问题的目的是了解研究对象有多少个睡眠欠佳的特征(包括睡眠时间短,睡眠素质差,难以入眠,无法一觉到天亮,太早醒来,白天有睡意)。接着,研究员把他们分成三组:第一组最多只有一个睡眠欠佳的特征;第二组有两三个;第三组有超过三个。
有70%的研究对象被编入第一组,第二组和第三组则分别占据研究对象的22%和8%。
无法确认因果关系
五年后,研究对象再做了一次问卷调查;10年后再接受磁共振成像(MRI)扫描,并做了脑力测试,以便估算出他们的大脑年龄。
结果发现,睡眠素质最差的第三组,大脑年龄比第一组(睡眠素质最好)老了2.6岁;第二组的大脑年龄则比第一组老了1.6岁。
不过,由于研究对象是自己报告睡眠习惯,因此可能影响数据的准确度。研究员也说,我们只能确认睡眠素质差和大脑老化有关联,但无法确认是否为因果关系。
可以肯定的是,睡眠对大脑健康非常重要。其他研究已经证实,一些睡眠问题如阻塞性睡眠呼吸暂停症(Obstructive Sleep Apnea)会影响大脑的认知功能,也会提高脑血管疾病风险。
陈映蓁

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