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女子冬天起床困难、上班没精神!看了医生才知道:这是病

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发表于 2021-11-25 11:20:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天起床困难,早上上班没精神,可能并不因为是懒,还有可能是得了季节性情感障碍。
医生告诉记者,由于冬季日照少,加上温度降低,人们户外运动大幅减少,因此此类患者其实不少。
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漫画:贾强
女白领起床困难 上班没精神
看了医生才知自己季节性情感障碍
今年入冬后,20多岁的成都白领晓丽工作变得非常不顺心。每天早上,她总是睡不醒,好不容易起床上班,赶到工位以后,整个人还是精神萎靡,手里的工作报表也难以做下去。直到中午,她才感觉好一些,有精神慢慢完成工作。
最近四五年,晓丽一入冬都这样,感觉“泄气”似的。但是,今年的情况更严重了,她的状态已经明显影响到自己的工作。
前几日,晓丽来到医院就诊,经医生评估,结果为轻度的季节性情感障碍。
所谓季节性情感障碍,是与特定季节(特别是冬季)有关,以抑郁为特征的一种心境障碍,是每年同一时间反复出现抑郁发作为特征的疾患。
医生告诉晓丽,她的这种情况是轻度的,只需要通过运动、饮食等就可以调理,无需服药。
大爷一到冬天就“抑郁”
因重度季节性情感障碍吃药调节
医生表示,季节性情感障碍有轻度和重度之分,一般轻度的不存在病理性的原因。不过,重度的季节性情感障碍患者就需要服药了,若不及时干预,很有可能导致患者抑郁。
60多岁的陈大爷就是这样一名典型病例,他原本患有双向情感障碍,就是“高兴的时候异常激动,低落的时候极度消极”的精神障碍。在这种基础病的前提下,陈大爷一到冬天就感觉到,仿佛抑郁又“找上”他了。
“饭量大不如从前,除了家里,哪也不去。不仅不和外头人说话,还不愿意和我说话。”陈大爷的老伴这样说道,据老太太回忆,丈夫的这种状态至少有二三十年了。更让一家人害怕的是,陈大爷有时候会小声嘀咕:“这个冬天怎么那么漫长啊,我会不会过不去了……”
对此,医生根据大爷病情开具了情绪稳定剂,据介绍,有双向情感障碍这种基础病的患者遇到季节变化尤为敏感,他们的治疗周期很长,虽然不是终身的,但需要长期服用药物。如果不及时服药干预,大爷的情况会越来越糟糕,甚至会出现极端的想法,后果难以想象。
医生:多做有氧运动 适当吃甜食
对于像晓丽这样的轻度患者来说,医生给出了几点解决对策:
第一,增加运动,特别是那些能微微出汗的有氧运动以及户外活动。
第二,保持营养均衡,冬季可适当增加甜食的摄入,甜食有助于人脑分泌内啡肽这种令人愉悦的激素。
第三,增加光照的时间,不仅仅是阳光,室内光照同样有效,光照可以增加人体相关神经递质的浓度,从而改善情绪。
来源:成都商报-红星新闻

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