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“树洞”式倾诉很重要,关爱与专业介入更重要

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发表于 2019-9-11 16:21:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

9月10日是“世界预防自杀日”,今年的主题是“携手同行,预防自杀”,世界卫生组织推出了一个名为“40秒行动”的运动(全世界每40秒钟就有一人死于自杀),呼吁在全球范围内采取行动,帮助失落的人们克服困难,重拾生命的希望。

而要预防和减少自杀,首先要对有自杀风险的人进行早期识别、管理和跟踪。微博上的“树洞”,无疑给了外界一个了解被抑郁症或自杀倾向困扰的人群的渠道。2012年,网友“走饭”通过微博“时光机”透露了轻生念头,不久后离开人世。她或许没有想到的是,她的微博遗言下的留言区,竟然成了一个“树洞”,不少有抑郁症或长期有自杀想法的网友把它当作宣泄苦闷情绪的“安全屋”。最近,澎湃新闻采集了今年7月16日到8月16日一个月内的5万多条留言进行分析,结果引人深思。

比如,一般认为,一个人有轻生念头,能给予最大帮助的是专业人士,或生活中周围的家人和朋友。但许多人选择到网上吐露心声,是因为在现实中无法得到帮助和支持。树洞里有大约700条留言提到了父母、朋友或另一半对自己的态度,但他们在这些周围人那里最多感受到的却并不是爱和支持,反而是指责、不理解和忽视。又比如,自杀未遂者比其他任何群体都有更高的自杀风险,但现实中自杀未遂者并未得到足够的重视和关心,有时国内一些医院,抢救完了就让他们回家,之后甚至还要面对社会更严重的污名(有一个自杀未遂者在树洞留言:“我真是一个彻彻底底的失败者,连死都失败。”)

抑郁症乃至自杀,成因复杂,但树洞提供的信息给大家提了一个醒,身边人的支持、帮助,以倾听和重视代替不耐烦和冷漠,对那些被身心痛苦折磨的人来说多么重要,关键时候能挽救生命。虽然,对于严重的抑郁症患者来说,无论是旁人的关心或者是接受心理咨询,都不能代替正规医院精神科医生的诊断治疗,但旁人的认可、尊重,实质性的情感交流,对于他们来说依然是不可或缺的。一方面,“树洞”给了他们一个安全的宣泄和自我表达的渠道,有利于舒缓、释放心理压力。另一方面,“树洞”也给了外界一个关注和了解精神健康问题的窗口,或者,读了“树洞”里的留言,你能自问“我可以做什么”。

我不是心理方面的专家,但也有陪备受失恋困扰的朋友上医院精神科求助的经历。以我的经验,其实每个人都可以做一些事,耐心聆听(耐心很重要,因为对方很可能不厌其烦说一些重复的话,很容易让人失去耐心),半夜三更打电话来不要生气更不要挂电话,对方需要陪伴的时候好声好气陪他/她上医院,其他的事,交给专业人士。当然,这种人与人之间的支援和善意,本该就是我们对待身边亲朋好友的态度,只不过,对待那些被心理和精神问题重压得喘不过气的人,我们的关爱要更讲策略一点,不要让负面情绪蔓延。同时,站在公共卫生的角度,对于抑郁症患者和轻生者的救助,光靠“树洞”和身边人的关爱还不够,宣泄之后,接受专业救治依然是更重要的步骤。精神卫生机构、专家和工作者需要共同努力,让人们意识到可以寻求帮助,以及如何获得帮助。


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