气功养生是促进幸福的？

蒋成博

气功养生是促进幸福的？

蒋成博

气功锻炼、气功养生具有促进幸福的积极作用，它为什么能够促进幸福？它是如何促进幸福的呢？这要从“幸福”一词谈起。

隋唐时期，古人在祈望得福的推动下，造出了“幸福”一词。《新唐书·李蔚等传赞》：“至宪宗世,遂迎佛骨於凤翔 ,内之宫中。韩愈指言其弊,帝怒,窜愈濒死,宪亦弗获天年。幸福而祸,无亦左乎!”清魏源《默觚下·治篇》：“不幸福,斯无祸；不患得,斯无失。”

我国法家始祖韩非子在战国时期成书的《韩非子·解老》一书中说：“人有祸则心畏恐，心畏恐则行端直，行端直则思虑熟，思虑熟则得事理，行端直则无祸害，无祸害则尽天年，得事理则必成功，尽天年则全而寿，必成功则富与贵，全寿富贵之谓福。”他把心态平和、健康长寿和生活富贵称作幸福。

心理学家关于“主观幸福的研究”发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家丹尼斯·威特利的说法：幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中。

幸福是一种个人或群体精神、心理、感觉和境遇的综合状态，主要关注个人、家庭、组织和社会人群的幸福感或整体幸福状态，衡量指标是幸福指数的高低。气功锻炼，气功养生通过多种途径全面促进幸福，提升幸福指数，给练功者带来幸福。

一、气功锻炼强调心身形整体互动修炼，有利于促进个人幸福。

宋陈抟《神相全编·唐举相神气》从相法的角度道出了心身形修炼促进幸福的作用。他说：“形以养血，血以养气，气以养神，故形全则气全，气全则神全。又云：神完则气宽，神安则气静，得失不足以暴其气，喜怒不足以惊其神，其为君子乎，福禄未其终矣。”心身形三气合和一体，自然符合君子之道，而更容易福禄双全了。

心理学研究发现，自信、乐观、豁达、正面、阳光、积极等正能量勃发程度的强弱，是衡量一个人幸福程度高低的重要标准之一。

《你的形象价值百万》一书说：“一分钟的笑声能产生45分钟的放松效应。生活在幸福中的人最大的特色就是他们总是那么轻松、愉悦，他们总是笑容满面。”

美国心理学家丹尼斯·威特利认为：增强积极情绪的积累和面带幸福感有利于幸福。有信仰，有追求，有目标的人更容易获得幸福。

他告诉我们：“积极的情绪催人奋进，幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。”“实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福，经常欢笑能在大脑中引起幸福的感受。”“多数成功者相信自己的价值，健康的自信是通往巨大成就和幸福的大门，或许比其他的品质显得更重要。”

练功者在练功过程中逐渐培养的正面、阳光、积极心态和健康生活方式，促使自己的人生观、价值观、世界观更加清晰，生活目标更加明确，人生动力更加强大，行事处事更自信、乐观、豁达，遇到问题时更能从容不迫。

印度经典《薄伽梵歌》说：“不坚持瑜伽则无智慧，不坚持瑜伽则无专注，无专注者则无平静，无平静者何谈幸福？”气功锻炼同理。

因此，练功者比不练功的人，更容易获得幸福，维持幸福，幸福常在。

二、气功锻炼注重健康生活方式的培养，有利于促进家庭幸福。

练功者把自己练功中培养的个人正能量和健康生活方式融入家庭生活，带动或影响家庭成员，形成正面、阳光、积极的心态，逐渐改变他们的不良生活方式，唤醒家人关注、发掘和把握近在身边的幸福，增强家庭成员的共同幸福感。

诺贝尔文学奖获得者比利时莫里斯·梅特林克在《青鸟》一书说得好：“幸福并不那么难寻找，幸福就在我们身边。然而大多数人从生到死，始终没有享受过近在身边的幸福。”“每一个人都在寻找自己的幸福，绞尽脑汁，历尽艰辛。只要我们经常怀着无私的、美好的心愿，幸福是不难获得的，其实，幸福就近在咫尺之间。”

在夫妻两性生活方面，练功强身健体，增强性功能，提升夫妻性福度，增强夫妻的幸福感。

古人说：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”两性不和，“若春无秋，若冬无夏……圣人不绝合和之道。”以告诫世人，夫妻房事和谐符合自然规律，提升两性健康水平，有利于促进家庭幸福。

我们常说：“没有小家，哪有大家？没有大家，哪有国家？”作为社会的基本单位——家庭幸福有利于促进大家的幸福感，从而全面提升社会或国家幸福指数。

三、气功锻炼讲究集体合练，互动互助，有利于促进群体幸福。

气功锻炼，一方面是一种个人单独的修身养性过程，另一方面是一种有组织的集体锻炼活动。

美国心理学家丹尼斯·威特利研究发现，优待身边的人，善待朋友和亲人利于幸福。他指出：“能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友的人更感到幸福。”

正如俗话所说：“物以群分，人以类聚”。气功锻炼把一批希望获得幸运、幸福和健康的练功人群聚集在一起，共同修炼，营造了一种“人人助我，我助人人”的互助气场，使练功人群比不练功者有更多的幸福感。

四、气功锻炼注重人、社会、自然协调，有利于促进社会幸福。

气功锻炼遵循的天人相应、天人合一、天地人三才合和、和谐相处、合和一体人——气互动循环修炼模式，促进人与自我，人与人，人与社会，人与自然和谐相处，积极推动着社会群体的幸福。

1998年，不丹率先提出国民幸福总值（Gross National Happiness简称GNH）概念。社会幸福程度高低，以国民幸福总值（Gross NationalHappiness简称GNH）为指标。

不丹国王吉格梅·辛格·旺楚克认为：“政策应该关注幸福，并应该以实现幸福为目标。”他们的GNH，主要包括：人人平等的社会发展，保护文化，保护环境，高度负责的政府。

在生活环境方面，不丹森林覆盖率达72%，26.23%的国土被划为自然保护区。那里的人们，遵循人与自然和谐相处的生活方式，仿佛生活在梦中的天堂。

古人说：“修来的福分。”《淮南子·人间训》说：“祸之来也，人自生之；福之来也，人自成之。”“积爱成福，积怨成祸。”

幸福是长期修炼的结果。追求幸福，需要在气功、养生方面下点功夫，练就宽容、平常、阳光、大度的积极心态，积极促进个人、家庭、集体和社会的福祉，努力营造人——社会——自然和谐相处的大环境，以便获得持久的幸福。

1999年4月3日初稿

2009年4月2日修改