告别手机依赖 需要自我调适

何琴

近日，一条微博引发网友关注。在贵阳市58路公交车上，人人都在玩手机，唯独一个男生在看书，并配发了男生静静地沉迷于一本书的图片。（7月1日《贵州都市报》）

在互联网不断嵌入日常生活的当下，“低头族”随处可见。在这样一个屏幕统治时代，许多人都将注意力投放在手机上；稀缺而清新的“孤独看书男生”，引发了公众对于阅读的讨论与反思。“孤独看书男生”并不是指这个安静看书的男生内心孤独，而是指像他这样沉浸在传统书籍里深度阅读的人太少了。

公交车上的乘客往往都是“相见不相识，相遇两不知”的陌生人。在人的不确定因素不断增多的风险社会，在社会信任缺失的今天，面对素不相识的陌生人，许多人习惯采取一种封闭性、排斥性的自我保护，不愿意和其他乘客进行互动。为了避免尴尬，为了打发时间，许多乘客都会拿起手机，实现与自己的和解、与群体的交流和对社会的融入。

现代化进程的滚滚车轮，让移动阅读如火如荼。思考的惰性化与阅读的快餐化，已经成为一种见怪不怪的常态。在功利主义和工具理性的裹挟下，蜻蜓点水和碎片化的阅读方式尽管便利快捷，却缺乏深度与内涵，难以真正走进我们的精神世界，引发我们的情感共鸣与心理共振。

工业时代的大机器生产，不仅带来了琳琅满目的商品，也影响甚至异化了人们的价值观念与生活方式。许多劳动者就像传送带上的齿轮，为了保障大机器的高效运作，一刻也不敢怠慢停歇。城市积聚着许多机会和资源，却也有更高的生活成本、更大的生活压力、更快的生活节奏，让不少劳动者身心俱疲。在这样一个人情社会、关系型社会，一些人宁可花费时间与金钱去拓展人脉、实现社会资本的再生产，也不愿意在“无用”的阅读上投入时间与精力。

德国社会学家韦伯认为，人们在享受理性选择和科技便利的同时，很容易被人们自己所创造的东西所束缚，进入所谓“理性的樊笼”。手机作为一种工具，不能反客为主。患上了“手机依赖症”，欲罢不能的“低头族”不仅难以享受有品质的精神食粮，也影响了自己与亲人、朋友的情感互动；更有甚者，一些“低头族”马虎大意，让自己轻率糊涂地进入危险地带。

手机具有获取信息、互动交流、休闲娱乐等诸多功能，能够排解我们内心的空虚与孤独，能够让我们显得更合群、与他人更合拍，能够让我们更加便捷地融入社会。尽管如此，我们却不能过度迷恋与依赖手机。对手机和社交网络保持一定的距离，将更多的时间用在深度阅读、运动、陪伴家人等更有意义的事情上，不好吗？说到底，告别“手机依赖症”，需要更多自我救赎与自我调适。